甩掉压力轻松备孕 你是否知道减轻压力对不孕不育治疗有多重要?

　　随着社会节奏的加快，很多人都觉得压力倍增，数据调查显示，压力过大的女性，受孕几率明显比普通女性要低一些。你有没有想过，到底什么是压力呢?学术上给出的定义：压力是指当人们面对威胁时身体做出的“战斗还是逃跑”的反应。其实，对于需要进行不孕不育方面治疗的人群来说，减压可以提供更好的受孕效果的。

　　压力的出现经常会使客户不能做出正确的决定，而减压后，客户更能够清楚的了解目前的状况、进展，明白治疗的利弊做出更有效地权衡，在更加细致全面的思考后做出最合适的决策。同时，压力的减轻也会使你的身体更加健康，从而也会提高治疗成功的可能性。当然，没有人会做到毫无压力的进行各种治疗，你需要的，就是尽量放平心态，将压力指数降到最低，这将会有效的提高治疗效果并且减少你治疗时的花费和时间。

　　这里有一些很有效的减压方法推荐给你：

　　◆ 有氧运动(在治疗期间要适量)

　　◆ 记日记

　　◆ 听一些你喜欢的音乐

　　◆ 按摩

　　◆ 冥想

　　◆ 参加一些放松身心的团体活动

　　◆ 放松肌肉

　　◆ 心理治疗和认知行为疗法

　　◆ 可以自我帮助的书籍

　　◆ 步行，远足

　　◆ 练习瑜伽

　　如果你身边的朋友或者亲人正在面临着这种挑战，你可以对他们伸出援手。并不是说要直接去告诉他们减轻压力可以提高怀孕的机会，如果这样的做反而会增加他们的紧张程度。相反，更多的聆听以及给出减轻压力的建议，对于他们来说更为重要，这个时期的他们，最需要的就是周边人们的理解。所以，你的支持对于他们来说是非常重要的。