如何避免影响男性精子活力的不良因素

不孕不育其实男女双方各有责任，如果男性的精子数量少、活力差、畸形多，想顺利怀上孩子就非常困难。什么样的精子是健康的，如何才能躲避不良因素呢？今天就让爱优选ICRM的咨询顾问来为大家解答。

正常的精子有什么特征

精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量减少，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是异常情况。

精液颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。

精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。

精液液化时间：精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，黏稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH《7则偏酸，pH》8则偏碱，均会使精子功能受到限制。

精子1小时存活率：排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。

导致男性精子异常的

1、生殖系统感染

感染可使精子活力降低或丧失，还可导致附性腺分泌异常，导致精子死亡。

2、精液酸碱度改变

正常精液PH值是7.2-7.8，若低于7或高于9时，精子活力明显下降，死精症时PH低于7.0。

3、精液中缺乏精子存活必须的某些营养物质

如缺乏果糖、锌（果糖是精子存活和活动所必须的物质）

4、其他因素及病史

如有的患者有长期高温、放射线接触史、粗制棉籽油食用史、精索静脉曲张或男性性功能障碍等病史。

除此之外，平时在生活中，更应该注意饮食和生活习惯。少喝碳水化合物、咖啡等饮品。烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。