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梁启超在《少年中国说》中讲到，少年智则国智，少年强则国强。从这句话中我们可以看出来，孩子的健康，聪明的成长和国家的命运是密不可分的，孩子是国家的未来，是一个家庭的希望，所以生一个健康，聪明的孩子是优生优育的开始。
俄罗斯ICRM专家称，优生优育的前提是精子和卵子的质量要高，夫妻双方的身体都要处于比较理想的状态。如果男性纵欲过度，导致精神萎靡，困倦，心悸，腰膝酸软，这表明身体处于亚健康状态。不仅影响自身的身体健康，也会影响男性的生育能力。
如果男性身体差，不利于高质量的精子生成，妨碍优生。男性导致不孕不育的原因有很多
男性造成不孕的因素：患有精囊炎，前列腺炎，输卵管炎，精索静脉曲张，先天性睾丸发育不良，隐睾，睾丸炎，输卵管道梗阻及内分泌疾病等等因素，都会导致精子数量的减少，活动力降低及精子畸形，最终导致不育。
在这些疾病中，男性精索静脉曲张和前列腺炎是不育的大敌。虽然慢前列腺炎和精索静脉曲张可以导致不孕不育，但也要看具体严重程度，有的人虽然有慢性前列腺炎或精索静脉曲张，但依然有生育功能，这要看每个人的具体情况。即使还有生育功能，但肯定会对精子质量造成一定的影响。
如何提高男性精子的质量
1、戒吸烟酗酒
吸烟对于人类身体是由严重伤害的，还会影响男性的精子质量。俄罗斯试管婴儿专家称，经常吸烟的人的精子容易出现异常，比如少精症，无精症及死精症等等。过量的饮酒也会使精子发生形态的改变，活力的下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增加。
2、放松心态
良好的精神状态对于人们的身体来说是非常重要的，保持心情乐观，养生贵于养心，良好的心态对男性的精子生成也是至关重要的。
3、坚持适量的运动
男性缺少锻炼，容易导致身体肥胖，继而因为腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。运动可以提高体质和精子的活力，运动不仅可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。
治身者以积精为宝，治国者以积贤为道。男性懂得保精，存精非常重要。想要生一个健康的宝宝，需要强大的精子才行，所以保养精子从现在做起。
