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有些准备生育二胎的女性经常会说，年纪大了，真是有心无力了。在这个比较笼统的修饰词下，反应了女性到了一定年纪的身体状态。大龄女性都会面对气血不足的情况，严重还会导致卵巢功能异常、排卵障碍等疾病的发生。内分泌失调会导致卵巢功能下降，无法正常排卵，从而也会影响女性正常受孕。
气虚,指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚可以导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降。先天不足、后天失养、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。
血虚则指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄、唇舌色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血相互影响,气虚则血少、血少则气虚,久病伤气耗血,而致气血双亏。
人体气血亏虚，通过哪些方面表现？
眼睛：看眼睛的色泽和清澈度,眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝,表明气血不足。
皮肤：皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。
头发：头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。
指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
牙龈：牙龈与胃肠相关,牙龈萎缩代表气血不足。
通过自己的感受很容易就能够辨别是否有气血不足的情况。如果入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足；入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。
在运动方面，如果运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。还有一点就是通过手脚的温度来辨认，气血充足的人手脚是温暖的,如果手足冰冷,是气血不足的表现。
气血不足该怎么调理？
中医调理：寻找专业的中医进行辨证论治,根据具体情况决定用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗,也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理,帮助改善。
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
运动养生:运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
