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如果您正在备孕或者接受完试管婴儿治疗等待宝宝的到来，那除了做到身体的适当休养外，精神上的放松更是不可避免。今天，爱优选ICRM试管顾问就以压力为主题，给大家进行讲一讲压力过大的坏处。
一、 压力是什么
压力通常不可避免，如果是之前从来没有处理过的事情出现了问题，对谁来说都会产生压力。而正因为处于竞争激烈的社会中，所以我们每个人都需要顶着压力继续前行。在享受压力给我们带来的喜悦之时，也需要带着压力的副作用一起生活。但是，压力对备孕、妊娠、以及试管婴儿方面有着着实不小的影响。
压力可能是来源于人受到精神上感受到威胁、紧张等情绪时，带来的一系列生理反应。压力会以各种各样的形式出现，一般最主要的压力可能来源于工作以及一些社会状况。当然，压力也会由于疾病和一些家里关系等问题引发。每个人的抗压标准都是不一样的，但是关于抗压能力有什么标准吗，压力会带来哪些身体上甚至精神上的恶略影响呢?
二、 压力的生理表现
压力会由攻击和逃避这类自然反应所引起，然后影响到神经以及内分泌系统，压力会影响脑、肌肉、关节、心脏、维、肝脏、肠以及生殖系统等十分重要的内脏器官。压力还会带来其他的症状，例如心跳加快、呼吸变浅、腹痛、全身血管收缩、营养素放出、唾液分泌减少、膀胱松弛、听力衰减、视线狭窄等。
压力也会引起过敏性大肠综合症、高血压和糖尿病等相关的医学问题。压力不仅影响精神上的健康，休息不足也会产生压力。疼痛、不安、焦躁、易怒、食欲不良等，这些都是会引起失眠的原因。
三、 压力对不孕不育的影响是?
压力会影响自身的荷尔蒙分泌。它会导致肾上腺素、皮质醇等特定荷尔蒙的增加，从而影响性荷尔蒙、促性腺激素释放激素(GnRH)等激素的分泌。这些荷尔蒙的变化会导致排卵数量变少，精子数量减少，另外也会影响男女的性欲。
促性腺激素释放激素(GnRH)是下丘脑分泌产生的神经激素，它对生殖的调控起重要作用。促性腺激素释放激素(GnRH)分泌的减少，会对其他重要的，关系到生殖性的荷尔蒙分泌起到连锁作用，会造成生殖能力低下等影响。如果持续性压力增大，那么会诱发一些生殖障碍，使正常的生殖器官机能低下。
另外，在进行试管婴儿过程中，中期短暂的等待也会让您充满压力，那个时候请您多做自我调适，放松心情，避免由于过度紧张影响妊娠率。
四、 不孕不育是由压力引起的吗
不孕不育对女性来说都有很大的压力。希望怀孕但是没能成功妊娠会让女性产生更大的压力，出现不安、易怒甚至抑郁的情况出现。患有不孕不育问题女性中的40%，都会在接受不孕不育治疗前出现一些不安，甚至抑郁的临床表现。尤其是检查不出导致不孕不育原因的女性，承受压力的比重更会上升。
五、 怎么做能减少压力呢
从当下生活中发现些开心的事情。例如读一本有趣的书、进行个美甲、和朋友进行个有趣的午餐或者一起买买东西，放松心情，减少压力。
另外还有其他的关于缓解压力，压制不安的方式方法。
舒展身体：每天抽出一小时左右的时间进行冥想锻炼的女性比利用闲散时间进行小量瑜伽锻炼的女性还是不同的。定期进行冥想和瑜伽锻炼的女性压力荷尔蒙水平会有相应的下降。
早睡：由于睡眠不足会影响身体中荷尔蒙的分泌，最终会影响到不孕不育。所以让身体形成规律，获得充分的休息是非常必要的。
无论怎么样都要放松：放松对缓解压力起到了很大的帮助。不只是放松，简单的亲密性接触也可以缓解压力，忘记让您难过的事情吧!放松身心，与您的伴侣愉快度过在一起的时间吧!
记录：当情绪瞬间压倒一切，书写与记录对治疗的效果十分显著。在纸上写下自己的事以及需要整理的进程。将心打开。不要写关于压力的来源，写下生活的小小乐趣，让自己感激生活。请学会控制自己的情绪。
找专家谈论：如果实在不能缓解压力，还有不安、易怒、抑郁的情况，请找专家进行交谈，制定事宜您的方案，解决问题。
压力非常影响生活中的安定感，认识生活的压力源，做好自我认知，才能将精神和健康状态调整到积极的一面，以便您之后的备孕以及试管婴儿旅程顺利。
