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男人生育靠什么?靠数以亿计的精子协力向前游动，过五关斩六将，最终才能与卵子激情相拥。所以，对男人来说，能拥有生命力顽强的精子实在太重要啦!但事实证明，现在越来越多的精子“质”不如前。除了生活习惯不好以外，甚至有新闻说空气污染也会让男性精子变差，尤其是以下四种职业的男性，由于其工作特点，着实该多多注意精子质量。
职业一：IT人士
在临床上，有很多男性IT人士，前来就诊，一查精液质量，很多男性不是少精就是死精。
职业二：厨师
厨师由于经常在炉火边工作，工作环境产生的高热和辐射，直接导致这部分男性的精液质量下降，甚至出现少精症。
职业三：司机
长途大巴或者是火车司机，由于他们工作性质需要久坐，甚至憋尿。这样会导致司机患上慢性的前列腺炎，导致精子不液化。
职业四：皮革制造业男性
从事皮革制造业的男性，由于长时间接触化工原料以及强酸或强碱、挥发的化学物品。这些化学物品损害男性生殖系统。
爱优选ICRM温馨提示：在平时的生活中，通过饮食和生活节奏，可以提高精子的质量和活力，准备孕育的男士应该尤为注意。精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。
造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等，完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。如：
补充维生素C：经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以便于精子保持健康活力以及让夫妻生活更协调。
补充维生素E：维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状有一定效果。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素e
补充富含锌的食物：瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。
避免高温：睾丸温度较身体其他部位要低，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成。
适当增加体育锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，从而影响生育。
