男人“伤精”的“五宗罪”, 有一个你可能天天都在做

当今社会隐藏着很多压力，不少人自嘲为“社畜”，生活、工作、家庭等多重的压力无形中给人们造成了生理和心理的负担，从而也影响了人们的健康。

　　对于男性朋友来说，最常见的就是在这种种压力下导致生殖健康问题的出现，精子质量变差，数量减少、活力降低、形态畸形等问题，成为了男性朋友的又一重压力。

　　男性朋友平时一些不经意的行为，就会给精子带来很多伤害，如果不多加注意，各种不良的生活习惯都会导致精子质量下降。那么哪些日常行为会损伤精子呢?

　　男人“伤精”“五宗罪”

　　一、把手机放裤兜

　　在日常生活中我们很多男人都有这样一个习惯，就是喜欢把手机放在裤兜里，其实我们都知道手机是有一定辐射的，这样做可能会伤害精子。而有关研究也显示，常把手机放在裤兜的男性，不仅精子活动力下降，精子的数量也会减少将近3成。所以男人们想要精子质量好，最好不要把手机放进裤兜。

　　二、长时间久坐

　　有一些男人一工作起来就忘了时间，一坐就是一天，殊不知久坐会使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，再加上压迫，局部温度升高，使这些器官充血，就容易诱发炎症，精液质量自然受影响。建议经常久坐的人适当起来运动运动。

　　三、高温环境

　　很多男人都喜欢蒸桑拿，可是你知道吗?在蒸桑拿时室内温度会超过38度，而精子是喜欢阴凉环境的，睾丸受到局部温度升高的影响就会持续抑制精子生成，精液质量会下降。所以，建议准备孕育宝宝的男人一定不要频繁蒸桑拿。

　　四、过分焦虑

　　男人在社会和家庭中的角色很多，也很重要，所以承受的压力也会多一些。如果长期经受压力，非常容易导致男人过度焦虑。焦虑会给身体带来一系列影响，不仅会影响男人们的睡眠质量，还会导致整个身体的抵抗力和内分泌等都被干扰，因此也会造成精子质量的下降。

　　五、长时间禁欲

　　有很多人认为纵欲伤身，为了早日怀孕，就想着养精蓄锐，就等着排卵期同房，其实这也是不可取的。因为长时间的禁欲，精子在生殖道内储存过久会大量死亡，故而精子数量减少、活力降低，还有可能引起弱精症。

　　无论是自然怀孕还是试管婴儿，男性朋友们都不要忽略自己在孕育新生这个过程中的重要性，精子质量直接影响了胎儿的健康，在计划要宝宝之后，一定要积极准备，只有做好准备才能更加顺利的获得健康宝贝。

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